herbata zielona

Miska dzisiejsza BTW 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11cb166ac24045adbfd6d3d7fdd5dea0.png Do tego: Warzywa:pomidor,marchewka,kiszona kapusta Napoje:herbata zielona, kawa x2, woda , mieta Szczerze mówiąc zapieprzyłam sobie żeberkami tą miskę@@-)kupiłam wczoraj i nie zdawałam sobie sprawy,że mają tyle tłuszczu i kcal a tak mało w sumie [...]

[...] Dzisiejsza misa: BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/327d4a1cfb1a4bb0bbb4f93d18d5da32.png Do tego: Warzywa:fasolka szparagowa,ogórek korniszon,cebula Napoje:kawax2, herbata zielona, sok pomidorowy aaa ten pasztet robiłam z szynki wieprzowej surowej,wątroby drobiowej i troche boczku surowego-mniam zrobiłam też wersję z żurawiną ale to na [...]

[...] Miskę wrzucam na jutro do akceptacji. Warzyw nie liczyłam, ale sałata, pomidory, kiełki brokuła, rzodkiewka, ogórki kiszone, brokuły, pieczarki. Picie: woda mineralna, herbata zielona, owocowa (dozwolona?) Czy te truskawki na kolację mogą być czy wywalić? Kurczaka dorzuciłam, bo muszę skończyć co mi leży w lodówce. :-P [...]

[...] razem Białko:63.83 Węglowodany:55.44 tłuszcze:5.73 kalorie:583.5 lub (obiad taki jak dla innych domowników) trening(17:30 - 19:00) (19:10 tzn zaraz po treningu) herbata zielona 1 banan B:1g T:0.3g W:23.50g kcal:95 Ryż brązowy + pierś razem białko:1g tluszcze:0.3g węglowodany:23.50 kalorie 95 6 POSIŁEK 22:00 Ser twarogowy [...]

[...] zazwyczaj ze zwiekszaniem ciezarow. regeneracja co 6-8 tygodni, trwa 7-10 dni. -co najmniej dwa litry wody dziennie, czasem wiecej bo zdarza mi sie pic kawe. do tego soki, herbata zielona, mleko, itd. -co 6-8 tygodni, nie zawsze sa to zmiany diametralne. jesli dziala na mnie obecny trening to po prostu zmieniam cwiczenia zeby nadac inny impuls. [...]

Herbata zielona jest nawet wskazana, byle nie za dużo, bo coś tam wypłukuje, nie pamiętam już co, można zapewne wygooglować. Śliwki chyba też powinny być ok, ale nie wiem, czy 75g to nie za dużo, bo mają sporą gęstość energetyczną ze względu na sporą zawartość cukrów.

[...] wczoraj michę 2013.03.27 MISKA 1. rolmopsy śledziowe 2 szt, kromka wieloziarniaka 2. banan, twarożek z mlekiem, migdałami i rodzynkami 3. kurczak, kasza jaglana, sałatka z buraczków i cebuli 4. wieprzowina, kasza jaglana, buraczki 5. łosoś pieczony napoje: woda, herbata zielona, inka z mlekiem 3,2% AKTYWNOŚĆ "bieganie" do lekarza i po markecie

2013.04.09 MISKA 1. jaja sadzone 3 szt. 2. kanapka z wieloziarniakiem, kurczakiem, pomidorem, szalotą 3. kurczak, ryż, fasolka szparagowa na masełku z bułką tartą 4. kurczak, warzywa marynowane ze słoika napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 20 min spacer

Aha jeszcze jedno. Zapewne herbata zielona zawiera i inne składniki które mogły wpływać niejako na działanie tego ECA. Ale po tygodniu odstawiłem herbate i jechałem na samej wodzie a ECA zwiększyłem dwu krotnie. Więc nie tu leży błąd. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

czwartkowa miska: 1. pól puszki tuńczyka z wody z oliwą, jajko, pół pomidora, 2 krążki kukurydziane 2. jajko, pół pomidora, garść borówki 3. smażony łosoś, kiszona kapusta, herbata zielona bez cukru 4. ryż z połówką jabłka i cynamonem 5. sok jabłkowy bez cukru, pół jabłka znadzie jakiś sposób na napięciowe bóle głowy? bo zwariuje! tylko tabletka, [...]

Trochę się gubię, ale z czasem będzie łatwiej. Raport z dzisiaj: 1. wiesiołek z omega 3 x 2, castagnus x 1, wapno z wit. c x 1 2. 2,5 l wody, 2 x herbata zielona, 1 x melisa Jeśli chodzi o miskę to staram się wg. zaleceń 4nn, ale średnio wychodzi. Podczytuję dzienniki i staram się pogłębić swoją wiedzę. Jem więcej niż zazwyczaj i myślę, że [...]

[...] przez 4nn, z czego się bardzo cieszę. Jadłam jeszcze warzyw na patelnię i szpinak, których nie wliczałam do bilansu. Suplementy: wiesiołek wzbogacony omega 3 2x, castagnus x 1 Poza tym dużo wody, 2 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7708534271344b73a07f39d3eae00b39.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b7f34204d140e1a8fa7a7a4a95d54a.png

[...] mnie informacji. Dlatego mam pytanko czy moge go pic codziennie w duzych ilosciach bo czasami mam juz dosc picia caly czas zimnej wody. A z tego co slyszalem i czytalem herbata zielona jak i czarna jest do dupy. Jak traktowac ten sok tak jak kazdy inny czyi max szklanka dziennie wliczone do bilansu czy raczej sytuacja przedstawia sie [...]

wliczaj sok normalnie do bilansu tak jak każdy inny posiłek/napój poza tym herbata zielona nie jest do dupy. Czarna owszem jest.

nie pij soku bez umiaru wliczaj go jak powiedział RoTHEN herbata zielona nie jest nie zdrowa nie należy pić jej litrami przeczytaj temat http://www.sfd.pl/Czy_zielona_herbata_zawiera_kofein%C4%99_-t15781-s2.html Dnos powoli dojdziesz do swojego apetytu nie pchaj na siłę skoro nie możesz organizm jeszcze nie wrócił do formy widocznie rozrzedzasz [...]

[...] Zobaczymy co się będzie działo, w razie czego dorzucę do michy \-) Miska Trochę niedojedzona dzisiaj, jednak strączkowe mocno zapychają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145cee594ec84fe6bbe6e8483a8acac4.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-29 21:57:18

[...] (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate.

[...] Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ded28408f747618babb58bc2b92ed8.png [...]

Tydzień 10/ Dzień 66 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1eca74c36da467da40a87bee114e4db.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, yerba mate, żeń-szeń, kakao na wodzie. _______________________________________________________________________ Tydzień 10/ Dzień 67 Trening [...]

ogólnie to trzeba będzie poczytać 10 wskazówek układania diety i pare innych :D:D 7.30- śniadanie herbata zielona 2 jajka i jakieś warzywko np pomidorek omega 3- w tabletkach brak węglowodanów w tym posiłku 10.00- drugie śniadanie kawka bułka pełnoziarnista- 1 sztuka Wywalamy pieczywo zamiast tego np. ryż z tuńczykiem ?? 12.00- średniej [...]